מה זה NLP?

NLP  היא שיטה הממוקדת בהשפעה על אופן החשיבה והתנהגות המוח דרך שפה ואמצעי תקשורת נוספים. באמצעות NLP, אדם יכול לייצר חיווטים חדשים במח ולכוונן אותו מחדש.

כל ניתן לשנות דפוסי חשיבה והתנהגויות אוטומטיות שמעכבות אותו מלממש את מטרותיו.

השיטה מאפשרת השפעה על תגובות לאירועים ואנשים בסביבתו, וכן על אופן ההתנהגות בכל תחום בחיים.

 

מהי חשיבה חיובית?

 גישה נפשית שמדגישה את החיוביות והאפשרויות החיוביות בחיים, במקום להתמקד בקשיים או בבעיות.

מדובר ביכולת לראות את הצדדים המוארים, לפתח אמונה ביכולות האישיות, ולחפש פתרונות במקום להיתקע במכשולים.

תכנים עיקריים של חשיבה חיובית כוללים:

1. אופטימיות: אמונה שהדברים יסתדרו והעתיד יהיה טוב יותר.
2. קבלת מצב: להבין שיש דברים שאי אפשר לשנות ולהתמקד במה שכן ניתן לשנות.
3. תודה: הערכת הדברים הטובים בחיים, גם הקטנים.
4. חיזוק עצמי: תמיכה במחשבות חיוביות על עצמך ועל אחרים.

חשיבה חיובית יכולה לשפר את הבריאות הנפשית והפיזית, להקטין לחץ ולחזק קשרים חברתיים.

מהי כוחה של חשיבה חיובית?

איך חשיבה חיובית עוזרת לנו להתמודד עם משברים?

חשיבה חיובית יכולה לעזור לנו להתמודד עם משברים בכמה דרכים:

1. הפחתת לחץ: הקלה על התמודדות עם מצבים קשים.

2. שיפור המצב רוח: מחשבות חיוביות יכולות לשפר את מצב הרוח ולסייע בשמירה על רמות אנרגיה גבוהות.

3. חיזוק חוסן נפשי: אנשים עם חשיבה חיובית נוטים להיות יותר עמידים במצבי לחץ.

4. חיפוש פתרונות: מדרבנת אותנו לחפש פתרונות ודרכים חדשות להתמודד עם הבעיה.

5. תמיכה חברתית: הקלה על יצירת קשרים עם אחרים, מה שמביא לתמיכה רגשית וסיוע בזמן משבר.

6. למידה מניסיון: אנשים עם חשיבה חיובית נוטים לראות באתגרים הזדמנויות ללמידה ולצמיחה.

באופן כללי, חשיבה חיובית אינה מבטלת את הקשיים, אלא מסייעת לנו להתמודד עמם בצורה יותר בונה ומועילה.

מה הקשר בין חשיבה חיובית ל– NLP?

הקשר בין חשיבה חיובית ל-NLP  הוא חזק ומשמעותי. שניהם מתמקדים בשינוי דפוסי מחשבה ובשיפור התקשורת עם עצמנו והסביבה. הנה כמה מהקשרים המרכזיים:

1. שינוי דפוסי חשיבה: שינוי דפוסי חשיבה לא מועילים לדפוסים חיוביים.

2. תמונות ומילים: NLP מתמקד בכיצד השפה והמחשבות משפיעות על הרגשות וההתנהגות שלנו. חשיבה חיובית משתמשת בשפה חיובית כדי לשפר את המצב רוח ולחזק את התחושות החיוביות.

3. הכוונה: NLP מקדמת את הרעיון של "מה רוצים להשיג", מה שמקביל לגישה של חשיבה חיובית שכוללת חיזוק מטרות ויכולת לראות את העתיד באור חיובי.

4. מודלים להצלחה: NLP משתמש במודלים של אנשים מצליחים כדי ללמוד כיצד הם מתמודדים עם אתגרים, דבר שמקנה כלים לעבור לחשיבה חיובית.

5. חיזוק האמונה העצמית: טכניקות ב-NLP מתמקדות בחיזוק הביטחון והאמונה העצמית, שזהו גם יסוד מרכזי בחשיבה חיובית.

 

טיפים לתרגול חשיבה חיובית:

1. הכירו תודה לבורא, לעולם ולסביבה שלכם
2. הכירו תודה לעצמכם
3. התחילו את היום עם הצהרות חיוביות ומוזיקה מרגיעה
4. הקיפו אתכם בסביבה תומכת ומפרגנת
5. התמקדו בכאן ועכשיו ותחיו את הרגע. אל תחיו לא בעבר ולא בעתיד.
6. דברו אל עצמכם באופן מכובד וחיובי

לסיכום, שניהם עוסקים בשיפור איכות החיים והצלחות אישיות באמצעות שינוי התפיסות והחשיבה שלנו.

רוצים ללמוד יותר כלים לשינוי בחיי היום יום שלכם? צרו איתנו קשר